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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
胀奶是指乳腺管堵塞或乳汁积聚在乳腺内引起的乳房疼痛和肿胀现象，常见于哺乳期的妇女。下面给出一些胀奶后乳房痛的处理方法。
1.加强哺乳：胀奶后继续频繁地哺乳,将乳房中的乳汁尽量排空。如有需要，也可以用吸奶器将乳汁抽出。
2.热敷：可以使用温水袋或热毛巾热敷乳房，帮助乳汁的排出，缓解肿胀和疼痛感。每次热敷时间为15-20分钟，多次反复进行。
3.按摩：胀奶后需要轻柔地按摩乳房，帮助乳汁的排出。可以用手心轻轻按摩或用手在乳房上绕圈按摩，从乳房的外侧向内按摩，再从乳房的下方往上按摩。
4.冷敷：在胀奶的第二到第三天可以尝试冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，可以缓解乳房的肿胀和疼痛。
5.正确睡姿：睡觉时选择侧卧姿势，保持乳房保持松弛，避免压迫和挤压乳房。
6.保持松弛：在哺乳期间，除了哺乳时间外，要保持乳房松弛的状态，避免穿紧身衣物或胸罩，让乳房有足够的空间。
7.合理调整哺乳频率和时间：根据自己的乳汁分泌情况和宝宝的需求，合理调整哺乳频率和时间。如果乳腺管经常堵塞，可以采取多次哺乳和不同的喂哺姿势。
如果以上方法不能缓解乳房疼痛和胀奶的症状，建议及时就医咨询专业医生的意见。医生可以根据具体情况进行进一步的诊断和治疗。
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