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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
副乳是指位于腋下区域的多余脂肪组织，造成腋下膨胀和外观的难看。要消除副乳，可以尝试以下方法：
1. 锻炼胸肌：通过定期进行针对胸肌的锻炼，如哑铃推胸、平板支撑等，可以加强胸部肌肉，帮助提升胸部线条。
2. 有氧运动：进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以帮助燃烧全身脂肪，减少胸部周围的脂肪堆积。
3. 控制饮食：合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，避免脂肪在胸部堆积。
4. 穿正确的内衣：选择适合自己的内衣，能够提供良好的支持，避免副乳的出现。
5. 考虑减脂手术：如果副乳严重且无法通过其他方法消除，可以考虑减脂手术，将多余的脂肪去除。
请注意，副乳的出现可能与个人的遗传基因、激素水平等因素有关，因此消除副乳的效果可能因人而异。 在尝试任何方法之前，最好咨询专业医生的建议。
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