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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
副乳是指位于腋下的多余脂肪组织，一般情况下是由于身体的激素水平和遗传因素引起的。想要消除副乳，可以采取以下措施：
1. 锻炼胸部肌肉：进行一些针对胸肌的锻炼，如推胸运动、俯卧撑等，可以增强胸部肌肉的结实度，减少副乳的出现。
2. 控制饮食：控制每日的热量摄入，避免过量的饮食，特别是高糖高脂肪的食物，以减少副乳的脂肪积累。
3. 增加有氧运动：增加有氧运动的强度和频率，如慢跑、跳绳、游泳等，帮助燃烧脂肪，减少副乳区的脂肪。
4. 穿合适的内衣：穿戴合适的内衣，选择能够提供支撑和塑形效果的内衣，有助于收紧胸部肌肉和形成良好的体态。
如果以上方法无法改善副乳问题，可以咨询专业医生，获得更进一步的建议和治疗方法，如脂肪吸脂手术等。
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