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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是女性常见的乳腺疾病之一，饮食对乳腺增生的发展起着重要的影响。乳腺增生饮食方面需要注意的要点：
1.控制脂肪摄入：高脂肪饮食可能导致体内雌激素水平升高，从而促进乳腺细胞的生长和增生。应限制高脂肪食物的摄入，特别是动物脂肪和烹调用油。可选择低脂肪的食物，如鱼、豆腐、蒸煮或烤制的食物。
2.控制胆固醇摄入：高胆固醇饮食可能干扰荷尔蒙代谢，增加乳腺增生的风险。应限制高胆固醇的食物摄入，如动物内脏、脑、蛋黄等。可选择富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。
3.增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于调节激素水平，帮助体内废物及时排出。应增加膳食纤维的摄入，如全谷类、豆类、果蔬等。同时，要确保足够的水分摄入，以保持正常的肠道功能。
4.多摄入富含维生素的食物：维生素A、C、E等具有抗氧化作用，有助于减少自由基对乳腺细胞的损害，可适量增加富含维生素的食物摄入，如胡萝卜、柠檬、花椰菜等。
如果出现乳房肿块、乳腺疼痛、乳腺增生加重等症状，应及时就医并咨询医生的专业意见。
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