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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房自检是一种简单有效的方法，可以帮助检测女性乳房是否有异常的手段。下面是乳房自检的具体方法：
1.观察：站在镜子前，半裸或全裸，观察乳房的外观。注意观察乳房的形状、大小、对称性和颜色是否有异常变化，同时也要注意是否有乳头凹陷、溢液或皮肤异常。
2.触摸：站着或卧着用手感觉乳房，比如用手指直接触摸或利用手掌平滑地按压乳房，顺时针方向移动。并重点检查乳头、乳晕、乳房前后壁、上下外围四个部位。
乳房自检不能取代专业医师的乳腺检查。如果在自检中发现异常症状或有疑虑，请及时就医咨询并处理。
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北京大学肿瘤医院 乳腺癌预防治疗中心
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