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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
预防乳房疾病问题一般可以通过良好的卫生习惯、健康饮食、穿戴合适的内衣、避免荷尔蒙干扰物、定期乳房检查等方法进行预防。
1. 良好的卫生习惯：保持乳房干燥清洁，每天洗澡时用温水轻轻清洗乳房，避免使用过热的水或肥皂，以免刺激皮肤。洗澡后用干净毛巾轻轻擦干乳房，避免潮湿环境滋生细菌。
2. 健康饮食：摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质。尽量避免高脂肪、高胆固醇的食物，多选择新鲜蔬菜、水果、全谷物及低脂奶制品等健康食物。
3. 穿戴合适的内衣：避免过紧或不合适的内衣，以免限制乳房血液循环，增加不适和乳腺问题的风险。建议选择舒适、支撑性好的内衣，并及时更换磨损的内衣。
4. 避免荷尔蒙干扰物：某些荷尔蒙干扰物，如激素类药物、化妆品中的激素成分、部分塑料制品中的化学物质等，也可能引起乳房疾病。
5. 定期乳房检查：建议女性每年进行一次乳腺超声或乳房X射线检查，以帮助早期发现乳房问题。
预防乳房疾病需要综合的保健措施。如果发现任何异常症状或有遗传风险，建议及时到医院进行正确的检查和治疗。
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