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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
急性乳腺炎是指乳腺实质和/或导管发生感染引起的急性炎症，常见于哺乳期妇女，以下是一些预防急性乳腺炎的方法：
1、母乳喂养正确姿势：确保正确的哺乳姿势，可以减少乳房堵塞和导管堵塞的风险。母亲应该遵循正确的姿势，将乳头和乳晕全部包含在婴儿嘴中，并确保乳头不被压迫或受伤。
2、避免乳房疲劳：长时间的哺乳或频繁的护理，困难会导致乳房疲劳，增加发生乳腺炎的风险。建议设定适当的哺乳时长，避免过度哺乳，并给予乳房足够的休息时间。
3、及时排乳：如果母亲感到乳房过度饱满或需要离开一段时间，应该及时排出乳汁，可以防止乳腺堵塞和乳腺炎的发生。
4、保持良好的乳房清洁：应定期清洗乳房，但要避免使用过多的清洗剂以及清洗过度，以免破坏乳房皮肤的天然保护层。
5、提高免疫力：保持充足的水分摄入、均衡饮食、适量的锻炼以及良好的休息，可以提高身体免疫力，减少感染风险。
6、避免乳房过度挤压：乳房过度挤压可能导致乳腺管堵塞和细菌感染，因此乳房按摩应该轻柔而适度。
7、注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、定期更换胸罩和乳垫，避免使用刺激性化妆品或洗涤剂，可以减少乳腺炎的发生。
8、 防止乳头损伤：乳头损伤是导致乳腺炎的一个常见原因。妇女应该避免使用过粗糙的护理用品，特别是擦乳头的方法要温和。
如果遇到乳房堵塞、堵塞性乳腺炎等问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，避免感染发展为急性乳腺炎。
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