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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，是乳房内腺体和结缔组织的增生和异常血管扩张，其主要症状之一就是乳房压痛。如果刚确诊左侧乳腺增生且有压痛症状，可以采取以下一些措施来缓解症状：
1. 调整饮食：避免吃辛辣食物、咖啡因和巧克力等刺激乳腺的食物，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物等。
2. 改善生活方式：合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳，保持好心态，减少精神压力。
3. 适当运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强血液循环。
4. 改善睡眠：保证充足的睡眠时间，如果睡眠不好，可以尝试放松的音乐、温柔的照明和舒适的环境。
5. 穿合适的内衣：避免紧扣胸部的胸罩，减少对乳房的压迫，使得乳房得到足够的支撑。
6. 医生治疗：如果症状较重，可以咨询医生并进行针对性的治疗，如药物治疗、手术治疗等，但需知晓乳腺增生并不一定需要治疗，大部分情况下可以通过生活方式的改进和定期检查来控制症状。
总之，确诊乳腺增生后，建议尽快咨询医生以了解具体情况和适用的治疗方案。
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