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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
尿酸高是指血液中尿酸浓度超过正常范围。常见于痛风、尿酸性肾病和代谢性疾病等疾病。痛风是由于尿酸盐结晶在关节中沉积所致的一种疾病，常伴有关节疼痛、红肿和发热等症状。尿酸性肾病则是由长期高尿酸血症造成的肾脏损害。代谢性疾病如糖尿病、高脂血症等也与尿酸高有关。
首先，可以进行饮食调整。减少富含嘌呤的食物如内脏、海鲜、酒类等的摄入来缓解尿酸水平升高。适量增加蔬菜、水果、谷物等富含纤维和维生素C的食物，有助于促进尿酸的排出，有利于降低尿酸水平。
其次，合理锻炼。适量的运动可以提高体内尿酸的排泄率，改善新陈代谢，降低尿酸积累的风险。选择适合自己的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，每周进行2-3次，每次20-30分钟，可以起到很好的降低尿酸水平的作用。
此外，保持良好的生活习惯。合理控制体重，避免肥胖也是非常有帮助的。过度酗酒和吸烟可能会导致尿酸升高，应该要适量控制。
如果数次检测发现持续尿酸高，建议及时就医，进行全面检查，根据病情评估确定进一步的治疗方案。
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