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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种慢性疾病，需要长期治疗和管理。下面是一些建议来控制糖尿病，降低血糖水平以及预防并发症的发生。
1. 饮食控制：饮食是糖尿病管理的基石。控制饮食可以帮助控制血糖水平。建议采用低脂、低糖、高纤维的饮食，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。此外，合理分配每天的饮食，避免大量的碳水化合物摄入，每日三餐定时定量，避免暴饮暴食，控制卡路里的摄入。
2. 树立正确的运动观念：适度的运动有助于降低血糖水平，并帮助身体更好地利用胰岛素。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如步行、游泳、骑自行车等。此外，也可以进行力量训练来增强肌肉力量，提高整体健康水平。在开始运动前，最好先咨询医生的建议。
3. 控制体重：与糖尿病的发生和控制密切相关的因素之一是体重。糖尿病患者应尽量保持适当的体重，合理控制体脂肪含量。减少体重有助于改善胰岛素敏感性，降低胰岛素阻力，从而改善糖尿病的控制效果。
4. 定期测量血糖和监测：建议糖尿病患者定期测量血糖水平，掌握自己的血糖情况。此外，还应定期进行糖化血红蛋白、肾功能、眼底等相关检查以了解糖尿病的控制情况和可能的并发症风险。
5. 药物治疗：对于一些无法通过饮食控制和运动来控制血糖水平的糖尿病患者，可能需要进行药物治疗。常见的药物包括口服降糖药物、胰岛素注射等。药物的使用应遵循医生的建议，按时按量服用，并定期进行调整。
此外，病人还需要定期进行体检、与医生保持沟通，及时调整治疗方案。最后，建议与医生密切合作，制定个性化的治疗计划。
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