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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
甲减指甲状腺功能减退，是指甲状腺的功能不足，造成甲状腺素分泌减少。可以通过以下方法进行简单的自我检测：
1、观察症状：注意自己身体上是否出现甲减的常见症状。如果疲劳感长时间持续、体重增加，常感到寒冷，头发容易脱落、皮肤干燥、情绪低落等，则可能存在甲状腺功能减退。
2、测量体温：每天早晨清醒后，用一个体温计测量自己的腋下温度。正常情况下，腋下温度应该在36.5-37度之间。如果持续出现低于36.5度的体温，可能是甲减的表现之一。
3、观察脸部和眼睛：甲减患者常常有脸部浮肿和眼睛肿胀的症状，这是由于体内水分潴留引起的。注意观察自己的面部是否有浮肿，眼睛是否肿胀。
4、检查颈部：甲状腺功能减退常常伴随着甲状腺肿大。用一个镜子观察自己的颈部前方是否有一块突出的、软的肿块。如果是，可能需要进行更进一步的检查。
5、观察指甲状况：甲状腺功能减退患者指甲易脆弱、易碎、容易出现纵向沟槽等现象。自测时可以检查自己的指甲是否存在这些异常。
如果存在疑似甲状腺功能减退的症状，建议及时就医咨询医生做进一步的检查和确诊。
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