-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高受遗传和基因等因素的限制，通过以下方式可以提升自己的身高
1、健康的饮食：通过均衡的饮食提供全面的营养是非常重要的，建议食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、瘦肉、水果、蔬菜和奶制品，有助于促进身高增长。
2、适当运动：进行有氧运动和力量训练，如跳绳、篮球、游泳和俯卧撑等，可以帮助促进骨骼的发育和骨骼密度的增加。
3、规律的生活作息：保持规律的睡眠时间和足够的睡眠对身高增长具有重要影响，建议青少年每天保证8-10小时的充足睡眠，有助于身高的增长。
4、正确的坐姿和站姿：保持正确的坐姿和站姿，有助于对脊柱的健康和发育，建议保持挺胸、收腹和直立的姿势，可以使脊柱保持良好的曲线，帮助身高增长。
5、避免坐姿时间过长：长时间的坐姿会对脊柱造成压力，影响身高的增长。建议每隔一段时间，应该站起来活动一下身体，进行伸展运动，缓解脊柱的压力。
如果担心自己的身高问题，可以咨询医生，医生会提供更具体和个性化的建议。
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
河北以岭医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治甲亢、甲...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
舟山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲状...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科宫腔镜、腹腔...
-
-
如何防止自己的精神过度呢
防止自己的精神过度是保持健康、平衡的精神状态的关键。下面是一些防止精神过度的方法：1.健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康饮食和适量的运动有助于调节身心状态，降低精神过度的风险。2.管... 详细»
-
-
身高没有明显的提升什么原因
身高没有明显的提升，可能是年龄影响、遗传因素、环境因素、生活习惯、健康问题等原因造成的。1、年龄影响：身高在青春期结束之后会停止增长，表示过了青春期之后，身高不太可能有明显的提升。2、遗传因素：身高主... 详细»
-
-
如何判断自己是否得了甲减呢？
甲减的危害想必大家都是有目共睹的，那么到底出现了哪些症状才能够判断自己得了甲减呢？为此我们咨询了暨南大学附属第一医院内分泌科石绮屏副主任医师相关问题。 详细»
-
-
对自己的身高不满意
对于自己的身高不满意，具体的原因和处理方式如下：1.生活习惯和姿势问题：不良的生活习惯，如长时间低头看手机、不正确的坐姿或站姿等，可能会对身高的发育产生负面影响。养成良好的生活习惯，如适量运动，保持正... 详细»
-
-
如何提升人的心理素质
提升心理素质是一项长期的工作，需要积极的心态和持续的努力。以下是一些提升心理素质的方法：1.积极的思维方式：培养乐观的态度，学会从积极的角度看待问题和挑战。掌握积极心态的技巧，如认可自己的成就、感恩身... 详细»
公众号
头条号
百家号