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如何降血糖

来源:医联媒体

降血糖是指将高血糖水平快速恢复到正常范围内。通过饮食控制、适量锻炼等方法帮助降血糖。

1、饮食控制:高血糖很大程度上与饮食中摄入过多的糖分和高热量食物有关。通过控制饮食,减少碳水化合物、糖分和高脂肪食物的摄入,能避免血糖的快速上升,减轻胰岛β细胞的负担,使其能更好地调节血糖水平。

2、适量锻炼:运动时,身体的肌肉会消耗大量的葡萄糖来提供能量,降低血糖水平。同时,运动还能提高胰岛素的敏感性,使细胞更容易摄取和利用血糖,改善胰岛素抵抗的状况。

如果血糖问题持续存在或难以控制,应及时就医,在医生指导下进行规范治疗,预防并发症。

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