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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖皮质激素是体内一种重要的激素类别，主要包括皮质醇和肾上腺皮质激素，具有调节机体代谢、免疫、炎症等多种生理功能作用。降低糖皮质激素分泌的方法有控制饮食、加强体育锻炼、减轻压力、避免滥用药物等。
1、控制饮食：均衡的饮食，富含蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，有助于维持身体的代谢平衡，减少对糖皮质激素分泌的刺激。
2、加强体育锻炼：规律的体育锻炼可以提高身体的代谢率，增强心肺功能，促进脂肪燃烧，减少炎症反应，降低糖皮质激素的分泌。
3、减轻压力：通过有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以调节HPA轴的功能，降低糖皮质激素的分泌水平。
4、避免滥用药物：糖皮质激素类药物，如醋酸泼尼松片、地塞米松片等，如果长期或不合理使用，会反馈性地抑制下丘脑和垂体的功能，导致身体自身的糖皮质激素分泌调节紊乱，分泌增加。
如出现不明原因的体重增加、满月脸、水牛背等糖皮质激素相关症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
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