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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
水肿是由于体内多余的液体积聚在组织中而引起的，去水肿的方法一般有调整饮食、适当运动、物理治疗等。
1、调整饮食：减少盐分摄入可以避免钠离子在体内潴留，从而减少水分的积聚。增加富含钾的食物，如香蕉、土豆等，有助于促进钠的排出，维持体内的水盐平衡，减轻水肿。
2、适当运动：运动时肌肉的收缩可以促进血液循环和淋巴回流，增强心肺功能，提高代谢率，帮助身体将多余的水分和代谢废物排出体外，缓解水肿症状。
3、物理治疗：如按摩、热敷等物理疗法，可以促进局部的血液循环，舒缓肌肉紧张，扩张血管，增加组织间液的回流，减轻水肿。
如果水肿持续不消退或伴有其他严重症状，如呼吸困难、蛋白尿等，应及时就医，查明原因并接受针对性治疗。
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