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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
女人雄性激素过多，可以通过改善饮食、增加锻炼、管理压力等方法改善。
1、改善饮食：选择低糖、低脂的饮食有助于调节雄性激素的水平。增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品，以帮助平衡激素。
2、增加锻炼：定期进行适量的有氧运动，如快走、游泳或跳舞等，可以帮助改善雄性激素水平，调节荷尔蒙的分泌。
3、管理压力：长期或过度的压力可以增加体内的肾上腺素分泌，从而导致雄性激素水平升高。通过学习应对压力的方法，如冥想、放松术和深呼吸等，可以帮助平衡激素。
需要注意，个体差异较大，因此需要寻求专业医生的建议，选择合适的治疗方案。
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