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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
牛奶和麦片是常见的健康食品，都含有丰富的营养物质，对血糖的调节有一定影响，可帮助抑制餐后血糖。
牛奶是种含有高量蛋白质和脂肪的食物，可以减缓食物的消化和吸收速度，延缓血糖升高。麦片是种富含膳食纤维的食物，膳食纤维不被人体内酶消化，不被吸收。牛奶加麦片可以通过提供延缓食物通过消化道的时间、增加胰岛素敏感性和作用、减少肠道的葡萄糖吸收等机制，抑制餐后血糖的升高。
对于血糖控制较为敏感的人群，应在饮食调整前咨询医生或营养师，寻求专业建议。
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牛奶加麦片能当早餐吗
牛奶加麦片完全是可以当早餐的，而且也是比较有营养的早餐。牛奶营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，同时含钙含量也比较高，可以有效的增加身体的免疫力，增强抵抗力，建议每天都要适当的养成喝牛奶的习惯。麦片是一... 详细»
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11点喝了牛奶加麦片会胖吗
喝牛奶和麦片本身不会导致胖，但是如果摄入的热量超过了体内所需的能量，就有可能导致体重增加。以下是需要考虑的几个因素：1.热量摄入：牛奶和麦片都含有一定热量，因此摄入过多会导致热量摄入超出需要，从而引发... 详细»
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餐后血糖11高吗
餐后血糖11mmol/L属于比较高的现象。正常成人餐后一小时血糖不可以超过10.0mmol/L，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。如是糖尿病患者，建议餐后一小时血糖控制在6.7~9.4mmol/... 详细»
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餐后血糖10.6正常吗
餐后血糖通常默认指的的是餐后2小时血糖。餐后血糖10.6mmol/L一般视为不正常，属于血糖偏高的状态。餐后血糖一般是指在早中晚三餐进食后2小时所测定的血糖结果，其正常值小于7.8mmol/L，因此，... 详细»
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餐后血糖9.0餐前血糖正常
正常餐后血糖应小于7.8mmol/L，餐后血糖9.0mmol/L属于高血糖水平，可能有以下原因：1.胰岛素不足：胰岛素是调节血糖的关键激素，帮助将葡萄糖从血液中转移到细胞中，从而降低血糖水平。如果胰岛... 详细»
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