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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
内分泌失调的运动注意事项一般包括适度运动、控制运动强度和频率、避免剧烈运动等。
1、适度运动：建议选择散步、瑜伽、太极拳等低强度的运动，可以提高新陈代谢，促进血液循环，有助于调节激素的分泌。
2、控制运动强度和频率：建议根据身体状况，逐渐增加运动时间和强度。以免运动过强或过久，导致身体过度疲劳，进一步影响内分泌系统的平衡，
3、避免剧烈运动：建议避免过度剧烈的运动或训练，如长跑、跳高等高强度运动，以免导致激素分泌失调。
适度运动可以帮助调节内分泌系统的功能，维持激素水平的平衡。但是，每个人的身体状况不同，在进行任何运动之前，需要咨询医生。
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