通常走路和跑步时脚尖都是朝向正前的，但有些人走路和跑步却表现出内八字脚。内八字是指走路时脚尖向内，以左脚向右偏，右脚向左偏的方式交替前进，属于不良的走路习惯。通俗来讲内八字人群在步行时，从外看是“O”型的状态，脚尖相向、向内，按住患者的膝盖骨会发现从外上斜向内下。在平时学习、生活中，发现自己是内八字脚，最好及时进行纠正。
内八字脚形成的原因
1、如果家属中有人是内八字，都可以影响遗传给下一代，出现内八字脚。
2、如果婴幼儿骨骼缺钙，会进一步导致脚部骨质无法定型，在行走或者跑步的重力作用下，使腿部变形异常，形成内八字脚。
3、坐姿不正，如果儿童长期跪坐，坐姿是呈现出“w坐姿”，坐的时候双脚放在屁股的两旁，容易形成内八字脚。
4、腿部和踝关节的力量不足。在短跑时这种表现尤为明显，为了跑得快用力后蹬，两脚就不受控制地向内翻。
如何矫正内八字脚
1、做增强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。可以进行原地双脚合拢向上蹬练习，或者原地高抬腿跑训练。
2、受环境影响而导致内八字脚的人群，应该发展相应的肌肉。建议完成一些内、外旋大腿的练习。
3、借助专业的足部矫形器具矫正，比如内八字矫正鞋、矫正鞋垫；还可以参加舞蹈基本训练纠正。
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长：骨科的疑难杂症、...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长：擅长诊治颈椎病、...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：皮肤恶性肿瘤、软...
-
-
怎么纠正内八字脚
内八字脚通常是X形腿或者足内翻导致的足部畸形，如果要矫正，越早矫正效果越好。如果是因为膝外翻导致的，也就是X型腿导致的，只需要矫正膝关节的轻度畸形，就可以矫正其内八字脚的症状。如果是踝关节内翻畸形造成... 详细»
-
-
小孩脚内八字
小孩走路，特别是婴幼儿，在刚学会走路时，因为身体肌肉的力量不足以及身体协调的能力欠佳。所以，孩子在走路时，往往出现足部的内翻或外翻情况，以调节身体的平衡。小孩刚学会走路，1、2年内出现的逐步内八字或外... 详细»
-
-
小孩内八字脚要怎么矫正
小孩内八字会严重影响走路姿势跟姿态，因此要及时矫正小孩内八字问题，可以采取以下几个方法：首先，可以把小孩的双脚并拢，然后富有弹性且柔软的布或者其他的绷带，把双腿并拢捆绑在一块，保持这个状态睡觉的时候，... 详细»
-
-
八字脚怎么矫正
八字脚是指患者在走路时两脚分开成八字状，通常分为内八字与外八字。该症的主要原因是由于足部受力错误使得长期走路姿势不正确，久而久之导致两脚呈八字状态。八字脚矫正方法可通过穿戴矫正鞋使用特殊鞋垫或支架进行... 详细»
-
-
宝宝刚会走路内八字脚是怎么回事
宝宝刚学会走路内八字脚可能是由于宝宝的髋关节发育不良或者发育畸形，导致下肢的肌肉向内旋转，从而形成了内八字脚，因为当孩子的髋关节发育不良的时候，肢体就不能保持一个很好的平衡，在行走的时候就有一定的困难... 详细»
公众号
头条号
百家号