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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种由于胰岛素不足或细胞对胰岛素不敏感而导致血糖升高的慢性疾病。虽然治愈糖尿病目前还没有找到，但通过控制血糖水平和改变生活方式，可以有效地管理糖尿病，减轻症状和并发症的风险。
首先，控制饮食是糖尿病管理的重要环节。饮食对于控制血糖水平至关重要。需要避免高糖、高脂和高盐的食物，尽量选择低脂、高纤维和蛋白质含量适中的食物。在日常的饮食中均衡摄取五谷杂粮、蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和豆类，限制高糖饮料和零食的摄入。规律进餐，减少大量进食和暴饮暴食，尽量将饭量分为几次。
其次，适量的体育锻炼对于管理糖尿病也是非常重要的。运动可以帮助降低血糖水平，增加身体对胰岛素的敏感度。可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行五次，每次持续30分钟以上。同时，坚持一个正常的体重也对控制血糖水平和预防糖尿病并发症非常重要。
此外，定期监测血糖也是管理糖尿病的关键。掌握自己的血糖水平可以帮助调整饮食和药物治疗，提前预防高血糖或低血糖的危险。可以使用家用血糖仪或到医院定期检查，根据血糖结果来调整自己的饮食和药物方案。
总之，家人患糖尿病八九年需要持续的关注和管理。通过控制饮食、适量运动、定期监测血糖、与医生保持沟通等方法，糖尿病患者可以有效地管理疾病，减少并发症的风险，并提高生活质量。
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