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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高血糖居高不下可能是由于多种因素引起的，如饮食不当、缺乏运动、遗传因素、压力等。如果高血糖居高不下，以下是一些建议可以帮助控制血糖并改善患者的健康状况。
1、建立健康的饮食习惯：避免高糖高脂食物，尽量选择低糖低脂的食物，多摄取蔬果、全谷物和蛋白质，控制碳水化合物的摄入量。
2、合理控制饮食量和餐后血糖：将饮食分为多个小餐，避免暴饮暴食，保持餐后血糖的稳定。
3、运动：适当的有氧运动，如快步走、跳绳、游泳等，可以帮助身体利用血糖，降低血糖水平。
4、控制体重：减轻体重可以改善胰岛素敏感性，有利于控制血糖。
5、定期测量血糖水平：根据医生的建议，进行定期的血糖监测，持续了解自己的血糖水平，以便及时调整治疗方案。
6、药物治疗：如果饮食和生活习惯改变无法有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如口服药物或胰岛素注射。
7、管理压力：长期压力会增加血糖水平，因此学会有效管理压力可以帮助控制高血糖。
8、养成良好的生活习惯：戒烟限酒、充足的睡眠和规律的生活作息对于控制血糖也有积极作用。
9、寻求医生的帮助：如果高血糖仍然居高不下，应及时咨询医生，寻求专业的治疗建议和方案。
如果仍对此有疑问，请线下咨询专业的医生，以便获取个体化的指导建议。
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