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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
甘油三酯超标是指血液中甘油三酯浓度高于正常范围。长期高水平的甘油三酯会增加心血管疾病、肥胖和2型糖尿病的风险。因此，及时采取措施降低甘油三酯水平是非常重要的。
首先，饮食调整是降低甘油三酯的基础。要减少摄入高糖、高脂肪的食物，例如糖果、甜点、糕点、炸食物等。大量摄入含糖饮料和果汁也会导致甘油三酯水平升高，所以应该避免这些饮品。增加蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，例如鱼类、坚果和鳗鱼，这些食物有助于降低甘油三酯。此外，每天稳定的饮食时间和适量的饥饿感也有助于调节甘油三酯水平。
其次，减少酒精摄入也是降低甘油三酯水平的重要步骤。由于酒精会降低甘油三酯的清除速度，增加了其在体内积累的风险。饮酒应该适量，并且最好避免在空腹或少吃脂肪的时候饮酒。
另外，增加运动也可以改善甘油三酯超标。适量运动能够提高甘油三酯的代谢速度，促进其排出。根据自身情况，选择合适的运动方式，例如慢跑、游泳、骑自行车或快步行走。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
除了饮食和运动，如果这些方法无法满足要求，医生可能会建议药物治疗。常用的降甘油三酯药物有贝特类药物、他汀类药物和纤维酸类药物等，但应在医生指导下使用。
此外，定期监测和持续监控也是非常重要的。在采取措施的过程中，及时咨询医生和专业人士的建议是必要的。
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