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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子时可以适量饮用新鲜的苹果水，有助于止泻和补充肠道的水分及营养。
苹果富含果胶和纤维素，这些成分有助于增加肠道黏液分泌，形成黏液膜，减少肠道蠕动，从而起到止泻的作用。此外，苹果中的果糖也有助于补充肠道的电解质和水分，缓解脱水症状。
建议选择新鲜、成熟的苹果，可以确保水果的营养成分和口感。另外，拉肚子时，肠道对食物的消化和吸收能力较弱，所以不能一次喝太多苹果水，以免引起肠胃不适的症状。此外，由于苹果本身已经含有一定的糖分，因此不需要额外添加糖。
需要注意的是，苹果水虽然有止泻的作用，但不能代替专业的医学治疗。如果拉肚子持续时间较长、伴有其他症状，或者是婴幼儿、老年人、孕妇等特殊人群，建议及时就医。
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