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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
番荔枝，又称佛头果、释迦果等，果实味道独特，营养丰富，具有很高的药用价值和保健作用。
首先，番荔枝含有丰富的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，抵抗疾病。维生素C还有助于促进胶原蛋白的生成，有助于肌肤的弹性和保湿，有助于减缓衰老过程。
其次，番荔枝含有丰富的维生素B族，如维生素B1、B2、B3等，对身体的新陈代谢和能量代谢起到重要作用。维生素B族也有助于维持神经系统的正常运作和保护心脏健康。
此外，番荔枝富含纤维素，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和其他消化问题。同时，它还含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁等，有助于维持身体正常的生理功能。
另外，番荔枝还含有大量的水分，有利于保持身体水分平衡，预防脱水。它还含有少量的脂肪和糖分，是一种低热量、高能量的水果，适合作为健康零食。
在日常饮食中适量食用番荔枝，有助于增强免疫力、促进新陈代谢、维护消化健康和保持身体水分平衡。
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番荔枝的营养价值
番荔枝是夏季最受欢迎的水果之一，也是一个典型的南方水果。番荔枝果实甜，果肉乳白色，果肉雪白味道浓郁，酸甜适口，新鲜甘甜，味道非常好。因此，可以看到番荔枝的独特魅力。番荔枝不仅口感甘甜，而且营养价值高。... 详细»
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荔枝的营养价值
荔枝属于无患子科的水果，为常绿乔木植物的产物，其外形为圆形或椭圆形，由一层坚硬外壳包裹内部的果肉，外壳有较多凸起磷斑，半成熟时外壳为青绿色或淡绿色，成熟后的荔枝外壳为红色。荔枝的果肉为透明状乳白色凝脂... 详细»
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荔枝的营养价值
荔枝是一种亚热带水果，果皮为红色，果肉为白色，内还有一个果核，味道非常鲜美，含水量比较高，但是不耐储藏。荔枝是一种性温的水果，具有健脾，治腹泻的功效。荔枝中含有多种营养物质，吃荔枝对身体有比较好的保健... 详细»
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番鬼荔枝的功效和营养价值
荔枝是一人们经常食用的水果，因其汁水饱满，肉质细嫩，且味道香甜，深受人们的喜爱，荔枝在我国大多是分布在南部沿海地区的，如广东，福建等地区，荔枝的品种也比较多，各有不同的口味，番鬼荔枝也是荔枝的一种，番... 详细»
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荔枝干的功效和营养价值
荔枝干具有补充能量、调理脾胃、安神助眠、美容养颜、增强免疫力等作用和功效。其营养价值主要是为身体提供糖分、蛋白质、维生素等多种营养成分。1、荔枝干的作用和功效（1）补充能量：因为荔枝干富含葡萄糖、蔗糖... 详细»
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