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芝麻容易消化吗

来源:医联媒体

芝麻是一种常见的食材,富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养成分,具有多种功效,但通常芝麻不容易消化。

芝麻外层富含纤维素,这些纤维素具有增加肠道蠕动、促进消化的作用。但过多摄入芝麻可能会导致消化不良,包括胃胀气、腹泻等症状,胃肠道功能不佳、胃溃疡患者,摄入过量芝麻可能会加重症状。芝麻中的油脂含量较高,油脂在人体内消化需要胆汁帮助,如果胆汁分泌不足或者胆囊功能不佳时,芝麻中的油脂就很难被充分消化吸收。

因此建议根据个人的体质和消化情况适量食用芝麻,腹泻患者不建议食用芝麻,如果食用芝麻过程中出现消化不良症状,建议及时就医。

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