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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
芝麻是一种常见的食材，富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有多种功效，但通常芝麻不容易消化。
芝麻外层富含纤维素，这些纤维素具有增加肠道蠕动、促进消化的作用。但过多摄入芝麻可能会导致消化不良，包括胃胀气、腹泻等症状，胃肠道功能不佳、胃溃疡患者，摄入过量芝麻可能会加重症状。芝麻中的油脂含量较高，油脂在人体内消化需要胆汁帮助，如果胆汁分泌不足或者胆囊功能不佳时，芝麻中的油脂就很难被充分消化吸收。
因此建议根据个人的体质和消化情况适量食用芝麻，腹泻患者不建议食用芝麻，如果食用芝麻过程中出现消化不良症状，建议及时就医。
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