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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
芝麻是一种常见的食材,富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养成分,具有多种功效,但通常芝麻不容易消化。
芝麻外层富含纤维素,这些纤维素具有增加肠道蠕动、促进消化的作用。但过多摄入芝麻可能会导致消化不良,包括胃胀气、腹泻等症状,胃肠道功能不佳、胃溃疡患者,摄入过量芝麻可能会加重症状。芝麻中的油脂含量较高,油脂在人体内消化需要胆汁帮助,如果胆汁分泌不足或者胆囊功能不佳时,芝麻中的油脂就很难被充分消化吸收。
因此建议根据个人的体质和消化情况适量食用芝麻,腹泻患者不建议食用芝麻,如果食用芝麻过程中出现消化不良症状,建议及时就医。
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黑芝麻容易消化吗
黑芝麻本身不太容易消化,所以一般可以将黑芝麻做成黑芝麻粉,这样通过泡煮比较容易吸收和消化。黑芝麻对于人体是比较有好处的,特别是对于肝肾不足的人。食用黑芝麻能够有效的缓解由于肝肾不足,所导致的眩晕眼花,... 详细»
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海带容易消化吗
海带大多数容易消化,适当的吃海带对身体有一定的好处。海带是属于海产品当中的一种,当中含有的膳食纤维比较丰富,膳食纤维的摄入对于肠胃道的蠕动能够起到促进的作用,可以加快肠道内容的分解和吸收,所以海带是属... 详细»
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豆浆容易消化吗
豆浆是由豆类经过研磨、浸泡、煮沸等工艺制成的饮品。相对而言,豆浆消化相对较慢,具体分析如下:1、含有丰富蛋白质:这些蛋白质在人体内需要被消化酶分解为氨基酸,才能被人体吸收利用。豆浆中的蛋白质相对较难消... 详细»