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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
腹胀是一种常见的消化问题,通常是由于食物在肠道中发酵产生气体所引起的。常见的助消化、消除腹胀的食物有以下几种:
1、酸奶:酸奶中含有益生菌和乳酸菌等有益菌群,可以帮助维持肠道菌群平衡,促进食物消化吸收,减少腹胀的发生。
2、燕麦片:燕麦片富含膳食纤维和β-葡聚糖等成分,可以增加肠道蠕动,促进食物消化排泄,缓解腹胀的症状。此外,燕麦片还含溶菌酶,可以分解细菌细胞壁,有助于预防肠道感染和炎症。
3、香蕉:香蕉中含有丰富的钾元素和可溶性纤维素等成分,可促进肠道蠕动,增加粪便体积,软化粪便,减轻便秘和腹胀的症状。
4、芹菜:芹菜中含有丰富的膳食纤维和天然挥发油等成分,可促进肠道蠕动,增加粪便体积,软化粪便,减轻便秘和腹胀。
由于每个人的身体状况不同,对食物的反应也不同。如果出现严重腹胀症状或其他不适感,需要及时就医诊治。
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腹胀怎么办?什么原因会引起腹胀?如何治疗腹胀?
腹部膨胀是肋骨和腹股沟之间区域的腹部肿胀或扩大。腹胀包括各种轻微到严重的疾病。腹胀可能由感染,恶性肿瘤,炎症,外伤,体液潴留,阻塞和其他异常过程引起。任何年龄组或人群都可能出现腹胀,由于怀孕引起的腹胀... 详细»
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腹胀不排便
一般每天都要保证至少一次的排便,而且最好是早上排便,及时地把宿便排出来,对于肠胃的消化和吸收能力有一定的帮助。由于儿童一般没有规律排便的习惯,所以作为家长一定要多留意孩子的排便情况。如果发现孩子有两天... 详细»
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小孩腹胀呕吐
小孩出现有腹胀呕吐的情况,主要考虑是消化不好,导致出现的症状,同时也考虑是急性胃炎的表现。目前主要是做好饮食方面的调理,尽量流质饮食,也可以适当的应用一些小儿健胃消食的药物,配合应用一些益生菌等进行调... 详细»