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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
出血是指在排便过程中发现有血液出现，建议采取以下措施进行改善：
1、保持冷静：首先要保持冷静，不要过于恐慌或紧张，因为大部分时候肛门出血是由于轻微的原因引起的，如肛裂或痔疮等。
2、补充水分：如果大便干燥，可能会增加肛门出血的风险。建议多喝水以保持身体充足的水分，以便顺利排便。
3、增加纤维摄入量：增加膳食中的纤维含量有助于软化大便，减少肛门出血的风险，常见的富含纤维的食物包括水果、蔬菜、全谷物等。
4、避免用力：尽量避免过度用力或过度用力排便，可能会增加肛门出血的风险。
5、注意个人卫生：保持个人卫生干净，每次大便后用温水冲洗肛门并用干净的纸巾轻轻擦干。避免擦洗过度，以免刺激肛门区域。
如果肛门出血持续或变得严重，或者伴有其他不适症状，如剧烈疼痛、鲜红色血液等，建议尽快就医。
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许昌市中医院 消化科
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