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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
脂肪肝是由于脂肪在肝脏内沉积过多导致的肝脏疾病。轻微脂肪肝调理的方法有调整饮食习惯、适度运动、戒烟和限制酒精、进行药物治疗等。
1、调整饮食习惯：调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，可以改善脂肪代谢，减轻肝脏的负担，有助于减少肝脏内的脂肪沉积。
2、适度运动：适度运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧，提高身体的代谢能力，减少脂肪在肝脏中的蓄积。
3、戒烟和限制酒精：戒烟和限制酒精摄入可以减轻肝脏的损害，促进脂肪在肝脏中的沉积，有助于脂肪肝的恢复。
4、进行药物治疗：使用保肝药物可以减轻肝细胞的炎症和损伤，改善肝功能；一些调节血脂、血糖的药物有助于改善代谢紊乱，从而间接减少肝脏内的脂肪沉积。常见的药物有阿托伐他汀钙片、卵磷脂片等。
如果体检发现有脂肪肝，尤其是伴有肝功能异常或明显症状时，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。
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