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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
轻度脂肪肝是指肝脏中有轻微的脂肪堆积，但没有引起肝功能障碍或炎症，一般通过调整饮食习惯、增加体力活动、定期监测肝功能等方法来处理。
1、调整饮食习惯：增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，可以控制能量摄入，减轻肝脏的代谢负担，有助于减少肝脏内的脂肪含量。
2、增加体力活动：运动时，肌肉会摄取和利用更多的脂肪酸作为能量来源，从而减少脂肪在体内的储存，包括肝脏，运动还可以改善胰岛素抵抗，增强胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用和脂肪的代谢，有助于预防和改善脂肪肝。
3、定期监测肝功能：定期监测肝功能指标，如谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素等，可以及时发现肝脏是否出现炎症、损伤等异常情况，有助于早期干预脂肪肝和调整治疗方案，防止病情进一步恶化。
若发现轻度脂肪肝，要定期复查，遵循医嘱调整生活。如有不适，立即就医。
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