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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
恶心和呕吐是身体的一种自我保护机制，可能是由胃部不适、消化问题、晕车、孕吐等原因导致。快速缓解恶心呕吐的常见方法如下：
1.保持体位稳定：尽量保持身体直立或坐着，避免突然改变体位，这有助于缓解晕动病和恶心感。
2.喝水：不要一次性喝太多，以免加重恶心和呕吐。可以尝试将水加热至适宜的温度，或混合蜂蜜、柠檬汁或姜汁来喝，有助于缓解胃部不适。
3.适当休息：身体在休息状态下，能量消耗减少，各器官系统的负担减轻。有助于调节神经系统的功能，缓解紧张和焦虑，减轻恶心呕吐的症状。
4.使用中药或穴位按摩：一些中药如干姜、薄荷油等可以缓解恶心呕吐。另外，按摩或按压关元穴、内关穴等穴位，也有助于缓解恶心感。
如果恶心和呕吐的症状严重且持续，或伴有其他症状如高热、剧痛等，建议及时寻求医疗帮助，以排除严重疾病。
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