-
-
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘是一种排便困难的感觉。女士便秘建议通过以下方法改善：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入量，包括多吃水果、蔬菜、全麦食品和豆类等富含纤维的食物。此外，要保证水分摄入足够，每天饮水量不少于2L。
2.定时排便：养成每日固定的排便习惯，让身体适应并形成肠道的规律。
3.锻炼身体：适度运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.避免久坐：长时间坐着不动容易导致肠道蠕动减慢，增加便秘的风险。需要尽量避免久坐，并适时站起来走动。
5.避免熬夜：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持肠道正常的蠕动和排便。
6.不过度用药：长期过度使用泻药会导致肠道依赖。如果需要使用泻药，应在医生指导下使用，并且控制剂量和服用时间。
如果便秘问题严重、持续时间较长或伴随其他症状，建议咨询专业医生。
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长急、慢性胃肠...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长消化系统常见...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长胃食管反流病...
-
-
萍乡市中医院 消化内科
擅长：擅长消化内科常见...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长胃食管反流病...
-
-
中国人民解放军联勤保障部队第928医院 消化内科
擅长：消化性溃疡，胃食...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：消化道早癌、癌前...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：中西医结合治疗脾...
-
-
便秘食用缅甸便秘果有效吗
缅甸便秘果在一定情况下对于缓解便秘问题具有一定的作用。但是，对于严重的便秘问题或者由病理性原因引起的便秘，建议及时就医并找寻专业的医生指导。缅甸便秘果是一种原产于缅甸的水果，具有极高的纤维含量。纤维是... 详细»
-
-
什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困难，每周排便小于三次，排便过程十分不畅的一种现象。饮食便秘的原因为纤维素摄入量不足、水分不足、工作压力大、生活节奏太快、不良的精神因素等干扰了正常的排便习惯 详细»
-
-
便秘诱发脑出血！治疗便秘不可耽误
浙江有一位65岁的大爷辛辛苦苦了一辈子，好不容易熬过了多载春秋，迎来了拿着退休工资过安逸日子的生活，却不曾想因为便秘送掉了自己的性命。 据了解，这位65岁的浙江大爷被便秘困扰长达10年有余，一直... 详细»
-
-
便秘怎么办便秘怎么办
便秘是指大便次数少、排便困难、大便干燥、质硬等情况，影响一个人的生活质量。以下给出一些缓解便秘的建议：1.饮食均衡：多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、谷类等，可以增加粪便体积，帮助排便顺畅。另外，多... 详细»
公众号
头条号
百家号