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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
发烧和肚子疼是常见的症状，可能是由于病毒或细菌感染引起的。建议采取以下措施来进行缓解：
一、缓解发烧的措施
1. 休息：确保您有足够的休息时间，这有助于恢复体力和免疫力。尽量避免过度劳累。
2. 补充水分：发烧会引起体内水分的损失，因此要多喝水。您可以喝些温水、汤或果汁，以保持水分平衡。
3. 降低体温：可以用温水擦拭身体，或将湿毛巾敷在前额上。避免用冷水进行擦浴或冰敷，以免引起寒战。
4. 服用退烧药：如果体温超过38.5摄氏度，可以考虑服用退烧药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但请务必按药品说明或医生的建议使用。
二、缓解肚子疼的措施
1. 少量多餐：可以采用少量多餐的方式进食，避免一次性过饱或饥饿过度。
2. 避免刺激性食物：避免吃辛辣、油腻、过酸或过甜的食物。选择易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
3. 避免摇晃和剧烈运动：避免剧烈摇晃或运动，以减轻肚子的不适感。
综上，发烧和肚子疼的最好缓解方法是休息、补充水分、降低体温，并根据需要采取适当的退烧药物。对于肚子疼，可以尝试少量多餐、避免刺激性食物和剧烈运动等措施。如果症状没有缓解或出现其他严重症状，建议尽快就医以获取专业的治疗建议。
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