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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘是指排便时间间隔较长或者大便干燥难排，肚脐眼周围疼痛可能是便秘引起的症状之一。
便秘的主要原因包括饮食习惯不当、缺乏运动、饮水不足、精神紧张、药物副作用等。当便秘发生时，大便在结肠停留时间过长，导致粪便干燥，从而增加排便困难。便秘还可能导致腹胀、腹痛、肠鸣音减低和食欲不振等症状。长期便秘还会造成体内毒素积聚，增加肠道疾病的风险，如肠癌和结肠炎等。
预防和治疗便秘的方法是多方面的。首先，要改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入，如吃更多的蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物含有丰富的纤维，可以增加肠道蠕动和软化大便。其次，要保持良好的水分摄入，每天饮水量要足够。此外，适当的运动也可以促进肠道蠕动，增加大便的排出。
总之，便秘是一种常见的症状。了解便秘的原因，及时采取预防和治疗措施，可以有效缓解疼痛并改善排便情况。如果便秘的症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业的医疗建议。
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