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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
手干活累麻木是一种常见的现象，通常是由于长时间重复性动作或姿势不当导致的。可以通过休息、热敷、按摩、保持姿势正确、运动等方法改善。
1、休息：及时停止手部活动，给手部充分休息，让肌肉和神经得到恢复和放松。
2、热敷：用温水或热毛巾敷在手部，可以促进血液循环，缓解酸痛和麻木感。
3、按摩：轻轻按摩手部，帮助加速血液循环，促进神经的恢复。
4、保持姿势正确：在长时间活动时，保持正确的姿势，避免手部过度使用和受伤。
5、运动：适当的手部运动可以增强手部的血液循环和肌肉力量，提高手部的耐力。
如果症状持续严重或频繁发作，建议及时就医。同时，平时要注意保护手部，避免长时间过度使用手部，预防手部麻木。
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