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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
鱼肝油通常不是钙。
鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，而钙是一种独立的矿物质营养素。鱼肝油中的维生素A可以促进骨骼生长和修复，有助于预防骨质疏松症和其他骨骼疾病。还可以维持皮肤、眼睛和免疫系统的健康。鱼肝油中的维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。还可以调节免疫系统的功能，预防感染和炎症。鱼肝油还含有丰富的omega-3脂肪酸，这些脂肪酸对心脏健康有益，还可以减轻干眼症状和缓解眼睛疲劳。
应注意适量摄入鱼肝油，避免过量导致不良反应。建议在补充鱼肝油的同时，还应保持均衡的饮食，包括富含钙的食物，以确保获得足够的钙和其他营养素。如有钙缺乏或其他营养不足的情况，应寻求医生或营养师的建议，制定合适的补充方案。
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鱼肝油和钙怎么吃
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