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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
鱼肝油和维生素AD通常都比较好。
鱼肝油是由深海鱼提取而来的，富含EPA和DHA等不饱和脂肪酸，以及维生素A和D。维生素A可以维护眼睛和皮肤健康，增强免疫系统功能。而维生素D则可以促进钙的吸收和骨骼的健康发育。所以，鱼肝油对于增强免疫系统、改善视力和维护骨骼健康有着明显的好处。
维生素AD是一种复合维生素，含有维生素A和维生素D。在维持视力、骨骼健康和免疫功能方面，与鱼肝油类似。同时，维生素AD还有着抗氧化的作用，可以帮助保护细胞免受自由基的侵害，从而延缓衰老并减少患病风险。
在选择鱼肝油和维生素AD时，需要根据个人的健康需求和身体状况来进行考量。注意适量补充，避免因过量摄入而导致不良反应。维持均衡的饮食，保持健康的生活方式，是最重要的健康保障措施。
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