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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
半夜突然“自然醒”，又难再入睡，可能是由以下几个问题引起的：
1、睡眠环境不佳：如果房间太亮、太吵或者温度不适宜，都可能导致半夜醒来。床垫的硬度和枕头的高度也可能影响你的睡眠。
2、睡前饮食不当：晚餐吃得过饱或者喝含咖啡因的饮料，都可能影响睡眠。咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。
3、睡前活动不当：睡前进行剧烈运动或者看刺激性强的电影、玩游戏等，都可能使大脑处于兴奋状态，难以入睡。
4、睡前情绪不稳定：如果睡前感到焦虑、紧张或者悲伤，可能导致半夜醒来。
5、身体不适：如果睡觉时出现胃痛、头痛等不适，也会半夜醒来时。
如果经常有半夜醒来的情况，建议及时到医院进行检查，明确原因后采取针对性处理。
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