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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
长期睡懒觉可能会导致身体出现5个严重的后果，这些后果有可能会对健康产生严重的影响。
1.增加患糖尿病的风险：研究表明，睡眠不足或不规律的人更容易患上糖尿病。因为睡眠不足会影响胰岛素的分泌和利用，从而导致血糖升高。
2. 影响心血管健康：长期睡眠不足会增加患心脏病、中风等心血管疾病的风险。因为睡眠不足会导致血压升高、心率加快等生理反应，影响心血管系统的正常功能。
3.降低免疫力：睡眠不足会影响免疫系统的正常运作，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。此外，长期睡眠不足还可能导致免疫细胞数量减少、功能下降等问题。
4.加速衰老：长期睡眠不足会导致皮肤松弛、皱纹增多、眼袋浮肿等老化现象的出现。因为睡眠不足会影响胶原蛋白的合成和修复，加速皮肤老化的过程。
5.影响认知能力：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、记忆力减退等问题。此外，长期睡眠不足还可能导致情绪不稳定、焦虑抑郁等心理问题的发生。
尽量避免长期睡懒觉的习惯，保持7-8小时的充足睡眠时间，并注意保持良好的作息习惯和生活方式。如果出现长期失眠或其他睡眠问题，应及时就医。
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