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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
站久了头晕恶心是一种常见的症状，可能有多种原因导致。下面是几种可能的原因及应对方法：
1、站立时间过长：长时间站立会导致血液流动受阻，造成血液循环不畅，从而导致头晕和恶心。解决方法是适时休息，站立时可多踮脚尖、转动腿部或走动几步，促进血液流动。
2、低血压：低血压是指血液循环系统中的压力较低。站久了，血液会集中在下肢，导致不足供应到其他部位，因此引发头晕恶心。建议平时多饮水，摄入足够盐分，增加血压，平时可以适当运动，增强心肺功能。
3、颈椎问题：长时间站立造成颈椎长期受力，造成颈椎肌肉疲劳和牵拉，从而引起头晕恶心的感觉。可以通过颈部按摩、热敷等方法缓解颈椎问题，同时避免长时间保持固定的一种姿势。
4、肌肉疲劳：长时间站立会导致下肢肌肉长时间处于收缩状态，造成肌肉疲劳，这也会引起头晕和恶心感。尽量避免长时间直立，可以合理安排休息时间，并配合适当的伸展运动，缓解肌肉疲劳。
5、脱水：长时间站立会导致出汗过多，尤其在炎热的环境中容易脱水，脱水会引起低血容量，血液黏稠度增加，从而导致头晕恶心。应该及时补充足够的水分，尤其是高温环境下，加强补水工作。
如果长时间站立后出现头晕恶心的情况持续存在或频繁发作，建议及时就医，找到症状的具体原因，并进行相应的治疗。
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