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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
软化脑血管，可以吃蓝莓、西瓜、樱桃、橙子、葡萄等水果。
1.蓝莓：蓝莓富含维生素C、维生素E和花青素等抗氧化物质，能增强脑部血管弹性，并改善血液循环。
2.西瓜：西瓜富含钾元素，可以帮助降低血压，减轻脑血管的负担。
3.樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于降低炎症和减少脑血管病的风险。
4.橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于增强脑血管的弹性和抵抗氧化应激。
5.葡萄：葡萄中含有抗氧化剂和维生素C，能够增强脑血管的弹性，并改善血液流动性。
除了以上水果，还可以吃石榴、柠檬、柑橘等。如有心血管疾病或其他特殊病史，可在医生的指导下进行饮食调理。
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