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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
血管性痴呆是脑血管病变或血管危险因素引起脑损害导致的痴呆，可以通过以下几种方式预防：
1.良好的饮食习惯：饮食要均衡，摄取足够的蔬菜、水果、谷物等富含维生素、矿物质、纤维素的食物。少摄取高脂、高胆固醇的食物，限制盐的摄入，避免油炸、煎炒等高温加工过程中产生的致癌物和有害物质。
2.合理控制体重：肥胖是血管性疾病的一个危险因素，通过控制体重，减少脂肪对血管的负担，可以降低患血管性痴呆的风险。
3.参加体育锻炼：散步、游泳、太极拳、瑜伽等适度运动，有助于增强心肺功能、调节血压、改善血液循环，促进血管健康。
4.戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精能损害血管，增加血管性痴呆的发生风险。
5.控制血压和血糖：高血压和糖尿病是血管性痴呆的高危因素，及时治疗和控制血压和血糖水平，可以减少血管损伤。
6.规律生活：保持足够的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度疲劳。
建议遵医嘱定期检查血脂、血压、血糖、体重等重要指标，及时发现并处理异常，预防血管性痴呆的发生。
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阿尔茨海默症和血管性痴呆的区别
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