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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
良性阵发性眩晕是一种眩晕症状，通常表现为突然的眩晕发作短暂，可以通过以下几种方式预防良性阵发性眩晕：
1.避免过度劳累：过度疲劳会使眩晕症状加重，建议保持充足的休息和睡眠，有助于预防眩晕的发生。
2.防止低血糖：定时进食，保持血糖水平稳定，尤其是在饮食中注意饮食均衡、避免大量摄入高糖食物。
3.避免过度用眼：长时间的注视电子设备或者书籍，容易导致眼睛疲劳，进而出现眩晕的症状。建议使用电子设备，或阅读时注意休息和保持充足的室内光线。
4.防止感染：感染可以引起中耳炎等疾病，导致眩晕。保持室内卫生，勤洗手，避免与感染者有密切接触。
5.合理调节体位：良性阵发性眩晕加重时，需要迅速采取正确体位，例如采取坐位或卧位，避免头部突然改变位置，防止眩晕加重。
6.避免摄入引发眩晕的刺激物：咖啡因、酒精和如烟草可能导致眩晕，应尽量避免或适度摄入。
7.适度运动：适度运动有助于提高身体的平衡感和协调性，可以减轻眩晕的症状。
如果出现眩晕症状，应及时就医，接受专业医生的咨询和治疗，避免症状加重。
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