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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
高血糖是危害脑血管的因素之一，会导致血管损伤，增加脑卒中的风险，控制血糖是预防脑卒中的重要措施之一。控制血糖预防脑卒中的方法如下：
1.健康饮食：控制饮食中的糖分摄入，减少高糖食物和饮料的消费。优先选择低糖、低脂和高纤维的食物，如全谷物、水果、蔬菜和瘦肉。合理控制餐前后血糖的波动，避免暴饮暴食和过度饮食。
2.控制体重：保持适当的体重有助于控制血糖水平。适量减少过重或肥胖的体重，有助于减轻胰岛素抵抗和血糖升高的风险。
3.规律运动：定期参加适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血糖水平。运动有助于增加身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用。建议每周进行至少150分钟的中强度有氧运动。
4.药物治疗：如果通过饮食和运动无法控制血糖水平，可能需要使用口服药物来帮助控制血糖，常用药物有二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片等。
如果情况得不到缓解，应及时就医进行针对性的治疗，以免延误病情。
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