-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
人很累却睡不着并不罕见，可能是由于多种因素导致。一般比较常见的原因有压力和焦虑、不良的睡眠习惯、生物钟紊乱等。
1.压力和焦虑：生活中的压力事件或长期的焦虑情绪会激活大脑的应激反应系统，导致神经兴奋，思绪过多，难以放松，即使身体疲劳，大脑仍处于紧张状态，影响入睡。
2.不良的睡眠习惯：比如睡前使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠节律；睡前吃得过饱或过少、睡前剧烈运动等，都可能干扰正常的睡眠启动机制。
3.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行、不规律的作息时间等会打乱人体的生物钟，导致身体的内在睡眠-觉醒节律失调，即使感到疲倦，也无法在正常时间入睡。
若长期很累却睡不着，严重影响生活，应及时就医。遵循医嘱，调整作息，改善睡眠。
-
-
心跳加速睡不着怎么回事
郑朝阳 主任医师
-
-
肩膀疼得睡不着怎么回事
肖进 主任医师
-
-
肩膀疼到睡不着怎么回事
陈伯健 副主任医师
-
-
心难受睡不着觉怎么回事
曾锐祥 主治医师
-
-
腿难受睡不着是怎么回事
李劼若 主任医师
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅长脑血管病、癫...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治帕金森病...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长脑梗死，头痛...
-
-
山西省第二人民医院 神经内科
擅长：擅长神经内科危重...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长：从事心脑血管疾病...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治痴呆、癫...
-
-
身体很累但是精神亢奋睡不着
身体很累但是精神亢奋睡不着与大脑神经高度紧张兴奋，处于紧绷状态有关。需要适当释放压力，缓解紧张情绪。可以适当按摩太阳穴、百会穴，喝点热牛奶，听听舒缓的可以促进睡眠的轻音乐，不要想太多的人和事，多和人聊... 详细»
-
-
孕晚期很累但是睡不着怎么办
孕晚期即使患者身体很累依旧睡不着，则可以通过自身努力进行改善这种情况，比如可以配合物理的疗法进行改善。患者需要养成良好的睡眠习惯，养成好的生活习惯，也要保证作息规律每天要有规律的运动，但是也需要注意患... 详细»
-
-
打哈欠但是睡不着怎么回事
打哈欠但是睡不着可能有多种原因。一、原因1.不当的睡眠习惯：不合理的睡眠习惯可能导致难以入睡，例如长时间打游戏、使用电子设备、喝咖啡或饮用含咖啡因的饮料。2.不良的睡眠环境：噪音、光线、温度或床上的不... 详细»
-
-
白天睡不着晚上也睡不着怎么回事
白天睡不着晚上也睡不着，可能是因为多种原因所致。以下是一些可能导致这个问题的原因和对策：1.生物钟混乱：生物钟是人体对于日夜环境变化的自然调节机制。如果白天睡眠不足或者晚上熬夜，就会使生物钟受到干扰，... 详细»
-
-
70老年人长期睡不着怎么回事
70岁的老年人长期睡不着可能是由多种因素导致的。下面是一些可能的原因与相对应的解决方法。1.生理变化：随着年龄的增长，老年人的睡眠质量可能会下降。可能会出现易醒、深度睡眠减少的情况。解决方法：定期进行... 详细»
公众号
头条号
百家号