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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
偏头痛会引起头痛、恶心、睡眠质量下降等不适症状。针对偏头痛睡不着，一般可以通过改变睡眠环境、适当运动、使用药物等方式进行缓解。
1.改变睡眠环境：安静的环境能减少外界噪音对大脑的刺激，黑暗的条件有助于促进褪黑素的分泌，调节生物钟，而适宜的温度和湿度能让身体感到舒适，放松紧张的神经，从而减轻偏头痛症状，提高入睡的可能性。
2.适当运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，释放身体内的内啡肽等神经递质，这些物质具有镇痛和舒缓紧张情绪的作用，有助于缓解偏头痛睡不着的情况。
3.使用药物：如果偏头痛症状严重，影响睡眠，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常见的药物包括非甾体类抗炎药，如布洛芬片、萘普生片等。这些药物能够减轻头痛的症状，缓解疼痛带来的不适感，从而有助于入睡。
如果偏头痛频繁发作且严重影响睡眠和生活质量，应及时就医，进行针对性的治疗，以免延误病情。
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