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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
偏头痛是一种复杂而疼痛的神经系统疾病，其发生原因多样化，一般可以通过规律作息、调整饮食、适度的运动等方法进行预防。
1.规律作息：每天保证7-9小时的高质量睡眠，有助于稳定生物钟，维持神经系统的正常功能。规律的作息还能帮助调节体内激素水平，减少因激素波动导致的偏头痛发作。
2.调整饮食：多摄入富含维生素B2，如乳制品、动物肝脏、镁，如绿叶蔬菜、坚果和ω-3脂肪酸，如三文鱼、亚麻籽的食物。这些营养素有助于维持神经系统的健康，稳定血管功能，从而降低偏头痛的发生风险。
3.适度的运动：如散步、游泳等，也能促进身体分泌内啡肽，这是一种天然的抗压荷尔蒙，有助于缓解紧张情绪，预防偏头痛的发作。
每个人的偏头痛诱因可能不同，如果偏头痛频繁发作或症状严重，应及时就医，以便获得针对性的治疗建议。
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偏头痛呕吐
呕吐是偏头痛的一个常见伴随症状，因为偏头痛和诱发迷走神经反射，出现呕吐的反应，一般出现这种情况之后，我们可以用些止吐药如胃复安、吗丁啉等控制症状，对偏头痛的治疗，我们可以给予对症止痛，治疗如布洛芬、对... 详细»
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感冒偏头痛
感冒而言的引起的头痛，这个严格意义上而言并不算做偏头痛。偏头痛它是一个长期的头痛性质，而且多次发生；而感冒引起的疼痛，只能说是偏向一侧的普通性的头痛，感冒好了，头痛也会消失。感冒的治疗，第一点是休息，... 详细»
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偏头痛的饮食
偏头痛是属于神经血管系统失调的一种慢性病。偏头痛的表现为头部的一侧发生疼痛而且会有一下一下的的跳动感，偏头痛一旦发作就会持续比较长的时间，而且疼痛感比较严重的话还会伴随着恶心、呕吐等胃肠道的强烈反应。... 详细»
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偏头痛的原因
之所以称为偏头痛，是因为偏头痛发作时不是整个头部都在疼痛，而是以单侧搏动性头痛为特征，此外，患者还会出现恶心、呕吐的症状。临床研究发现，引发偏头痛的原因与遗传，饮食，内分泌和精神因素等有关。 详细»
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偏头痛怎么办？偏头痛调理注意这几点
偏头痛是常见的疾病，发作时头痛剧烈，眼前视线模糊抖动，还会出现恶心呕吐，视觉异常等问题。除了积极的药物治疗以外，生活习惯的改变以及合理的饮食可以缓解偏头痛。偏头痛一旦发作，对人的工作和正常生活造成... 详细»
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