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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑卒中的预防方法一般包括调整饮食习惯、戒烟限酒、积极运动、定期体检等。
1.调整饮食习惯：合理搭配膳食，保持脂肪摄入的适量，选择富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、燕麦等。减少盐的摄入，避免高盐和高脂肪的食物。同时，适当摄入富含脂肪酸的食物，如鱼、坚果等，有助于保护心血管健康。
2.戒烟限酒：长期吸烟和大量饮酒会增加患脑卒中的风险，应该戒烟限酒，减少吸烟和饮酒的频率和数量。
3.积极运动：适当和规律的身体锻炼有助于血液循环和心血管健康，可以通过快走、跑步、游泳等有氧运动增强心肺功能，降低脑卒中风险。
4.定期体检：定期进行健康体检，检测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并控制潜在的脑卒中危险因素。
预防脑卒中需要全方位、多角度的综合干预措施，建议患者积极配合医生进行治疗，并保持良好的生活习惯，也有助于预防脑卒中。
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