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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
神经衰弱失眠指的是出现神经衰弱后引起的失眠，一般可以在医生指导下通过药物治疗，并配合保持作息规律、调节情绪、适当运动、创造舒适睡眠环境、调整饮食等方式改善。
1.药物治疗：如果睡眠的情况比较严重，已经对正常生活产生影响，可以在医生指导下通过使用安神补脑液、朱砂安神丸等中成药物进行改善。
2.保持作息规律：确保每天都按照同一时间上床睡觉和起床，形成规律的作息习惯。
3.调节情绪：尝试深呼吸、温水浸泡、冥想等放松技巧来减轻焦虑和放松身心。
4.适当运动：适度的体育锻炼不仅有助于改善心理状态，还可以增强身体健康。
5.创造舒适睡眠环境：保持室内安静、昏暗和适宜的温度，使用舒适的床垫和枕头。
6.调整饮食：摄入富含营养的食物，特别是富含脂肪酸、维生素B和矿物质的食物，比如核桃、枣等。
如果以上方法无效或持续时间较长，建议咨询医生，由医生指导，根据具体情况制定合适的治疗计划。
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