-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
记忆力不好可能是由于多种原因引起的，例如缺乏睡眠、营养不良、压力过大、年龄增长等。对于长期性的记忆力不佳问题，可以通过食用一些食物来改善。
1、鱼油：富含omega-3脂肪酸，可以提高大脑功能和记忆力。建议每天补充适量的鱼油。
2、维生素B：维生素B群可以提高记忆力和大脑功能。可以通过食用鸡肉、动物肝脏、酵母、豆类等食物来摄入足够的维生素B。
3、坚果：坚果富含抗氧化物和健脑脂肪酸，如大脑所需的ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸。建议每天适量食用核桃、杏仁等坚果。
4、花旗参：花旗参是一种传统的中药药材，具有补益脾胃、益气养阴、滋补肾气的作用，有助于提高记忆力。可以选择使用花旗参提取物来补充。
总结起来，改善记忆力的食物和补品有多种选择，但需要根据个人情况和身体状况选择合适的治疗方案。最好在专业人士的指导下使用，并配合良好的生活习惯，如定期锻炼身体、保持足够的睡眠和饮食均衡。
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长：从事心脑血管疾病...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治：脑血管...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治脑血管病...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：主要擅长脑血管病...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长神经内科脑血...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长各种神经感染...
-
-
安顺市人民医院 神经内科
擅长：擅长精神心理疾病...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长中枢神经系统...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 骨科
擅长：脊柱疾病，髋、膝...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 内科
擅长：对综合内科常见疾...
-
-
记忆力减退吃什么能增强记忆力
记忆力减退吃核桃、鱼肉、蓝莓、维生素B12片等能增强记忆力。1、核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有维生素E、钙、磷、锌以及叶酸等，是维持大脑功能正常运作所需的营养成分。适量食用核桃，有助于改善认... 详细»
-
-
吃什么提高记忆力
要提高记忆力，除了通过锻炼大脑和采取适当的学习方法外，合理的饮食也很重要。以下是一些可以改善记忆力的食物：1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化剂和维生素C，可以促进脑细胞的健康。特别是深色蔬菜和水果，... 详细»
-
-
记忆力衰退吃什么
记忆力减退一定要找到原因。如果年轻人压力大，经常熬夜和失眠，那肯定是由于过度用脑和神经衰弱引起的记忆力减退。如果老年人有明显的记忆力减退现象，甚至出现禁食，记忆力差到影响日常生活，则家人要考虑是否是老... 详细»
公众号
头条号
百家号