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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
脚麻属于日常生活中常见的现象之一，脚麻多数是由于长久的维持同一个姿势或者久蹲、久坐等原因引起的，造成人体某部位受到压迫导致血流不畅，静止片刻即可恢复。此外脚麻也有可能是由于身体的疾病导致的，需要引起重视。
脚麻是怎么引起的：
1、糖尿病的患者由于血糖升高会导致神经纤维等代谢紊乱，引起神经纤维肿胀以及变形，从而引发周围神经的病变，出现脚麻、脚疼的情况。
2、腰间盘突出的患者也容易引起脚麻的症状，腰椎间盘突出也就是坐骨神经受到压迫导致的，坐骨神经主要是通过沿着腰部、臀部以及大腿、还有小腿后侧延伸到足外侧。
3、颈腰椎病也会导致脚麻，主要是由于颈椎腰椎病变导致的上肢以及腿麻木。
脚麻应该怎么办：
1、由于糖尿病或者是神经炎导致的麻木应该及时到医院进行确诊，确诊后按照医生的建议来进行治疗。
2、由于久坐、久蹲等原因引起的脚麻都是暂时性的，可以通过甩腿的动作来缓解，如果脚麻症状缓解过慢，可以通过温水泡脚让全身的血液畅通，加快血液循环来缓解。
3、经常性脚麻的人群在饮食上可以多食用含铁的食物，比如菠菜、肝脏类、海带、芹菜、红糖等食物，能够增加营养，促进人体的血液循环。
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